La clave de todo es información.
- Primero, aprende lo más que puedas sobre la esclerosis múltiple(EM), tanto en el
plano científico como en el práctico. Educarte es la única opción con que cuentas
para poder tomar control.
- Cuando te informas acerca de tu enfermedad no solo aprendes sobre su
comportamiento pero también aprendes si fué diagnosticada correctamente o si hay
otros exámenes que no se han ordenado y deben realizarse para asegurar el
correcto diagnóstico.
- Manténte al tanto de lo último en tratamiento en esta enfermedad te ayudará a
discutir con tu médico sobre las opciones disponibles y tomar una decisión
apropiada para tu condición.
- Mantén una buena comunicación con tu médico.
- Lleva anotado a tu cita las preguntas o dudas que tienes para que no se te olvide
discutirlo en ese rato. No ocultes ningún síntoma, tampoco te averguenzes de ello.
Tu médico está ahí para ayudarte y guiarte. Mientras más rápido lo comuniques a tu
médico, más rápido puedes tomar control de él.
- Tu médico te puede orientar acerca de ejercicios que puedes hacer para mantenerte
flexible, terapia física, grupos de apoyo u organizaciones que existen en tu area y
que pueden ser útiles en algún momento. También puedes discutir con él las
terapias alternativas que puedan ayudar en tu caso.
- Habla con tu médico si estás sufriendo de depresión. Dicen que algunas de las
medicaciones que se usan para la EM te puede deprimir pero en realidad la
enfermedad en sí puede ser muy deprimente. Recuerda no estás sola(o).
- Pide siempre copia de los resultados de tus exámenes de laboratorio, rayos x,
resonancias magnéticas (MRI,CATS), pruebas de función muscular, etc. Mantén una
lista actualizada de tu medicación. Eso te ayudará a coordinar tu tratamiento cuando
tengas que ir a diferentes especialistas.
- Explica a la familia y allegados lo que pasa, ayudará a te entiendan y será más fácil
pedir ayuda cuando lo necesites. Pudes catalogar los días en malos o bueno. De esa
menera las personas que te rodean, en el trabajo o en la casa, sabrán entender lo
que te pasa.
- Relega a un familiar o amigo el hablar con los otros en los días malos así se evita
repetir lo mismo una y otra vez, cosa que te puede ser deprimente.
- Establece un sistema de S.O.S. Puede haber en tu área un sistema de emergencia o
"life line" mediante el cual presionas solo un botón y te comunicas con una
operadora que manda la ayuda necesaria. O mantén un telefóno inalámbrico (celular)
siempre cerca de donde estés con los números pregrabados, de esa manera podrás
pedir ayuda inmediatamente. No te averguenzes de pedir ayuda, es necesario y
sabio el hacerlo.
- Si tienes problemas de mobilización notifica al departamento de bomberos de tu
area, de esa manera sabrán como ayudarte en caso de que sea necesario evacuar tu
vivienda en una emergencia.
- Te ayudará a ser mas productivo:
- Planear con anticipación para poder completar las tareas.
- Prioritarizar las tareas
- Tomar descansos periódicos,
- aprender a oir tu cuerpo cuando necesita parar y descansar
- Mantén una actitud positiva. La EM no tiene nada de que reírse pero una buena risa
siempre te ayuda y siempre hay algo que te hará reír. Sobretodo esos días que tu
cuerpo decide ir por un camino y tu quieres ir por otro.
- Rodéate de las cosas que más te gustan- música, recuerdos, fotografías, pasatiempos
o alguna mascota. Crea de tu casa un refugio donde despúes de un día de trabajo te
encuentres a gusto. Piensa que habrá temporadas que pases mucho tiempo dentro de
la casa.
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