La clave de todo es información.
- Primero, aprende lo más que puedas sobre la esclerosis múltiple(EM), tanto en el plano científico
como en el práctico. Educarte es la única opción con que cuentas para poder tomar control.
- Cuando te informas acerca de tu enfermedad no solo aprendes sobre su comportamiento pero
también aprendes si fué diagnosticada correctamente o si hay otros exámenes que no se han
ordenado y deben realizarse para asegurar el correcto diagnóstico.
- Manténte al tanto de lo último en tratamiento en esta enfermedad te ayudará a discutir con tu
médico sobre las opciones disponibles y tomar una decisión apropiada para tu condición.
- Mantén una buena comunicación con tu médico.
- Lleva anotado a tu cita las preguntas o dudas que tienes para que no se te olvide discutirlo en
ese rato. No ocultes ningún síntoma, tampoco te averguenzes de ello. Tu médico está ahí para
ayudarte y guiarte. Mientras más rápido lo comuniques a tu médico, más rápido puedes tomar
control de él.
- Tu médico te puede orientar acerca de ejercicios que puedes hacer para mantenerte flexible,
terapia física, grupos de apoyo u organizaciones que existen en tu area y que pueden ser útiles
en algún momento. También puedes discutir con él las terapias alternativas que puedan ayudar
en tu caso.
- Habla con tu médico si estás sufriendo de depresión. Dicen que algunas de las medicaciones que
se usan para la EM te puede deprimir pero en realidad la enfermedad en sí puede ser muy
deprimente. Recuerda no estás sola(o).
- Pide siempre copia de los resultados de tus exámenes de laboratorio, rayos x, resonancias
magnéticas (MRI,CATS), pruebas de función muscular, etc. Mantén una lista actualizada de tu
medicación. Eso te ayudará a coordinar tu tratamiento cuando tengas que ir a diferentes
especialistas.
- Explica a la familia y allegados lo que pasa, ayudará a te entiendan y será más fácil pedir ayuda
cuando lo necesites. Pudes catalogar los días en malos o bueno. De esa menera las personas que
te rodean, en el trabajo o en la casa, sabrán entender lo que te pasa.
- Relega a un familiar o amigo el hablar con los otros en los días malos así se evita repetir lo mismo
una y otra vez, cosa que te puede ser deprimente.
- Establece un sistema de S.O.S. Puede haber en tu área un sistema de emergencia o "life line"
mediante el cual presionas solo un botón y te comunicas con una operadora que manda la ayuda
necesaria. O mantén un telefóno inalámbrico (celular) siempre cerca de donde estés con los
números pregrabados, de esa manera podrás pedir ayuda inmediatamente. No te averguenzes de
pedir ayuda, es necesario y sabio el hacerlo.
- Si tienes problemas de mobilización notifica al departamento de bomberos de tu area, de esa
manera sabrán como ayudarte en caso de que sea necesario evacuar tu vivienda en una
emergencia.
- Te ayudará a ser más productivo:
- Planear con anticipación para poder completar las tareas.
- Prioritarizar las tareas
- Tomar descansos periódicos,
- aprender a oir tu cuerpo cuando necesita parar y descansar
- Mantén una actitud positiva. La EM no tiene nada de que reírse pero una buena risa siempre te
ayuda y siempre hay algo que te hará reír. Sobretodo esos días que tu cuerpo decide ir por un
camino y tu quieres ir por otro. vee la sección videos
- Rodéate de las cosas que más te gustan- música, recuerdos, fotografías, pasatiempos o alguna
mascota. Crea de tu casa un refugio donde despúes de un día de trabajo te encuentres a gusto.
Piensa que habrá temporadas que pases mucho tiempo dentro de la casa.
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